Cambio de paradigma

Hace más de cuatro meses que no fumo. No había vuelto a escribir porque siempre que lo hacía, volvía a retomar el vicio. Por cábala, me alejé de este espacio. Y también porque soy un colgado. Pasó un tiempo considerable y superé todas las situaciones que hubieran podido transformarse en una justificación para volver a fumar. Las descritas en las entradas anteriores y otras que rozaban lo increíble. ¿A quién se le ocurre que despertarse un sábado a la mañana, amerita el encendido de un parissienne? Solo a mí.

Pero lo dejé. Fue de golpe, sin demasiada meditación y, sobre todo, sin medicamentos. Pero durante unas dos semanas me transformé en un psicópata con un hambre voraz. Yo era pacífico, casi un monje a punto de alcanzar el nirvana. Y de golpe empecé a respirar fuerte, a mandibulear como si me hubiera dado un saque de cocaína barata.  El tiempo aplacó mi desenfreno y también la angustia oral. Y en este último punto quiero hacer hincapié.

Dejé de fumar, volví a mi calma habitual (o casi). Pero mi panza sigue en estado vikingo. Ahora la odisea se transformó en bajar de peso. ¡Cómo van cambiando las prioridades! Y la respuesta fue macrobiótica. De esas experiencias voy a empezar a escribir. Voy a tratar de que pase como con el cigarrillo: qué al encasillar mis sensaciones en palabras, vuelva… ¡a comer bien!

Publicidad en Uruguay

"Fumar es perjudicial para la salud. Ley Nº 23.344" se puede ver en los atados de cigarrillos. Una advertencia suprema que nos indica que algo malo nos puede pasar si prendemos unos de esos pasajes a la felicidad y cristalización de nuestras expectativas que nos invade en las publicidades.  Y por si sos corto de vista, con mucho orgullo, empresas como Nobleza Piccardo te ayudan a que no se te pase por alto.

La décimo séptima es la vencida

Cada vez que intentamos dejar el cigarrillo, estamos más cerca de hacerlo. Esa frase es la que me incentiva para tratar de nuevo (y a hacerlo público). Eso y que ahora tengo otras motivaciones como para creer que es la definitiva. Cómo si el cáncer o los paros cardíacos no fueran suficiente. La mente sigue razonamientos que nunca vamos a comprender en su totalidad.

Me mudé con mi novia. Ella no fuma. Borren esa mueca, semejante a una sonrisa socarrona en la comisura de la boca. Ese "ah, era por eso, ahora entiendo", no tiene su correlato con la realidad.

No fumo cuando estoy con ella, me resulta incómodo. Tener el olor impregnado en la ropa, el pelo, la piel y todo mi hábitat natural no era problema hasta ahora. Antes ventilaba, tiraba Lisoform, me bañana y me lavaba los dientes unas 10 veces. Pero ahora no puedo. Nadie me lo impide (mucho menos ella) pero prefiero la tranquilidad mental de la comodidad.

Hace una semana que no toco ninguno de mis preciados Parissiennes. Pensarán que es fácil ya que vivo con mi novia y ella es el motor principal para que lo intente nuevamente. Pero no. En la oficina, cuando voy a la cancha, cuando estoy en la facultad, cuando estoy en un bar... en todos esos lugares y situaciones el universo conspira para tentarme.Hasta creo que tengo un brote alérgico producto del estrés que me genera.

¿Lo que?

Memoria humeante

En un artículo publicado en la revista Archives of Internal Medicine del 9 de Junio, miembros del Institute Nacional de la Santé et de la Recherche Médicale (ISERN), Francia, y del Departamento de Epidemiología del University College, en Londres, se proponen examinar la asociación entre una historia de fumador y la capacidad cognitiva en la edad media de la vida.

Los datos para este análisis han sido extraídos del famoso estudio Whitehall II , realizado en el Reino Unido , con 10.308 participantes con edades entre 35 y 55 años en la línea de partida o fase 1 (1985-1988).

Una historia de fumador/a fue comprobada en la fase 1 (al comienzo de estudio) y en la fase 5 (entre los años 1997-1999).

Se dispuso de datos acerca de la capacidad cognitiva (memoria, razonamiento, vocabulario, y fluencia semántica y fonética) en 5.388 participantes en la fase 5 (entre 1997-1999): 4.659 de estos participantes fueron revisados de nuevo 5 años más tarde.
Los resultados fueron los siguientes :

● En los fumadores en la fase 1, en la que comenzó el estudio (1985-1988), se demostró un mayor riesgo de muerte entre hombres y mujeres, así como un mayor riesgo de que no participaran en los tests cognitivos.

● En la fase 5 del estudio (entre 1997-1999) los fumadores, cuando ser comparaban con los que nunca había fumado, los resultados de los tests sobre su capacidad cognitiva eran peores.

● Después de los ajustes estadísticos apropiados para múltiples variables, permanecía un mayor riesgo para la pérdida de memoria.

● En los que eran ex -fumadores en la fase 1 (línea de partida del estudio) el riesgo de tener un vocabulario pobre y una escasa fluencia verbal era menor, en un 30%, del de los fumadores.

● Dejar de fumar durante el periodo de seguimiento se asocia con una mejoría.

La conclusión es la siguiente:

Fumar se asocia con un mayor riesgo de pérdida de memoria.

Fuente: http://www.saludlandia.com

Propuesta - Día F

En 1989, la Organización Mundial de la Salud (OMS) designó al 31 de mayo el Día Mundial contra el Tabaco. El objetivo es alentar a los fumadores a dejar de fumar e incrementar el conocimiento del público sobre el impacto que tiene el tabaco en la salud.

Cada año, se llevan a cabo distintas campañas para generar conciencia. No estan buscando la revolución en las estructuras de producción y sometimiento social, sino que un montón de inconcientes traten de no fumarse la vida. Algo igual de complicado.

Quiero aprovechar esa fecha para que, como en el desembarco en Normandía, sea el comienzo del fín. Propongo que dedemos de fumar en masa. Sumémonos a una especie de colectivo social con pulmones sanos (o en vías de estarlo).

Pero para hacerlo más comprometido, hay una cláusula que debemos respetar. Si alguien se suma y vuelve a reincidir, quedamos todos libres de la iniciativa. Es decir que va a ser responsable de que todos volvamos a fumar. ¿Quién se anima?

Resultados contraproducentes

Cuando ví la radiografía de mi torax, no entendí nada. Algo parecido me pasó con el electrocardiograma. No estudié para comprender esas cosa, pero si hubo dos sintágmas que me alegraron. "No se evidencian daños" y "Dentro de los niveles aceptables". Eran los diagnósticos para pulmónes y corazón, escritos en computadora. Si los hubiesen hecho a mano, hubiese necesitado un traductor (sin ofender, pero los médicos escriben en jeroglíficos).

¿Qué hice después de leer eso? Pensé en prenderme un cigarrillo. La lógica fue la siguiente: sigo sano, uno más no me va a hacer nada. Por suerte lo medité bastante y opté por dejar guardados los parisiennes.

Se aceptan insultos.

Sobre el chocolate y las naranjas

Todavía no puedo largar el cigarrillo. En realidad, quiero pero él no me deja. Para quienes están como yo, todavía nos quedan algunos paliativos para combatir el deterioro generado por esta adicción. Dos claves fundamentales:

"El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad, según un estudio de la International Journal Of Cancer. Otro estudio halló que la gente que come cuatro porciones de frutos cítricos por día tiene un 40% menos posibilidad que aquellos que comen menos de una por día."

"Comer chocolate: Dos barras por semana extienden un año la vida. El amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio"

Extraído de: http://www.acuario27.com/wordpress/2007/10/20-consejos-saludables/

16 razones para dejar de fumar

Un aporte extraído de http://www.debodejardefumar.com/

1- Vivirás más tiempo y te sentirás más sano.
2- Tus familiares, amigos y compañeros de trabajo dejarán de respirar humo por tu culpa. No tendrás ningún problema en aquellos lugares en los que no se permite fumar (cada vez más numerosos) o con aquellas personas a las que les molesta el humo.
3- Ahorrarás dinero. Un fumador puede gastarse más de 1.000 euros al año solo en tabaco.
4- Nadie te recriminará por fumar en su presencia y evitarás situaciones desagradables.
5- No sentirás irritación y malestar en los ojos, la garganta y la nariz.
6- Tu ropa y tu casa dejarán de oler a tabaco.
7- Sin fumar, los alimentos saben mucho mejor.
8- Si dejas de fumar el aspecto de tu cabello mejorará y también lo hará sensiblemente tu piel, ya que el tabaco provoca arrugas y envejecimiento prematuro así como manchas en las uñas. Olvídate de los dientes amarillos de fumador (inevitables por muchas medidas higiénicas que se tomen).
9- Si consigues dejarlo, sabrás que no necesitas el tabaco para enfrentarte a cualquier situación.
10- Evitarás los peligros de cáncer, enfisema y enfermedades cardiovasculares que todo fumador puede tener.
11- Tu cuerpo se regenerará antes de lo que piensas y pronto se igualará al de una persona que no hubiera fumado nunca.
12- Tu corazón te lo agradecerá. Dirás adiós a la sensación de falta de libertad que produce la dependencia del tabaco.
13- Reducirás tus posibilidades de padecer cáncer de boca, laringe, vejiga, esófago o riñón y disminuirán los problemas de úlcera gástrica o duodenal. Verás cómo descienden tus cifras de tensión arterial y colesterol. Aumentará tu fertilidad. Disminuirán los problemas en caso de embarazo. Disfrutarás de más tiempo.
14- Te sentirás más ágil, podrás caminar y subir escaleras sin cansarse, pues al dejar el tabaco aumenta tu capacidad pulmonar, Incrementará tu resistencia frente al ejercicio físico y el deporte, Gozarás de una mejor salud general, aumentará tu calidad de vida y rendirás más física y mentalmente.
15- Aumentarán las posibilidades de que tus hijos nazcan sanos.
16- Te sentirás más satisfecho contigo mismo y tendrás la sensación de haber ganado la libertad que perdiste con la dependencia del tabaco.

Desapareció

También me descompuse al ver el video de la sonrisa atrayente. Parece que todos coincidimos en ello. Sin embargo, hay un detalle que no se muestra en el resultado de la encuesta cerrada. Hubo una persona que había dicho que dejó de fumar tras leer el blog. Ahora no aparece nadie queriendo cuidar sus pulmones y demás órganos vitales.

Dejé de fumar (0%)
Intenté dejarlo (0%)
Empecé a fumar por tu culpa (40%)
Todavía estoy vomitando después de ver el video (60%)